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Parce qu'il est important de pratiquer une activité physique pour rester en forme et quelque soit votre âge, PASOLO.com vous propose de découvrir 4 exercices de gymnastique douce parfaits pour le renforcement musculaire.



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- Exercice : Soulevez le corps, bien droit comme une planche, en prenant appui sur les talons et sur les coudes (cf schéma) et en contractant les fesses. Tenez la position pendant 10 secondes environ puis relâchez. Répétez cet exercice 10 fois.

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12/04/2016 · CE QUE VOUS NE DEVEZ PLUS FAIRE (4 erreurs qui vous empêchent de perdre du gras) - Duration: 12:00. Justine GALLICE Fitness 406,214 views

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Les bienfaits de la gym douce. La gym douce consiste à étirer toutes les parties du corps. Même lorsqu’ils sont pratiqués irrégulièrement, les exercices de gym douce ont un impact positif dans le processus de vieillissement.

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Un autre grand classique des exercices de musculation, c'est la chaise, idéal pour faire travailler ses cuisses.

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Australian Capital Territory: Harman ACT, Weetangera ACT, Lyons ACT, Gilmore ACT, Duffy ACT, ACT Australia 2664

New South Wales: Glendale NSW, Townsend NSW, Ormeau Hills NSW, Walcha NSW, Clearfield NSW, NSW Australia 2081

Northern Territory: Palumpa NT, Gunn Point NT, Peppimenarti NT, Ti Tree NT, Brinkin NT, Roper Bar NT, NT Australia 0821

Queensland: Redbank QLD, Avalon QLD, Brightview QLD, Yamanto QLD, QLD Australia 4043

South Australia: Keith SA, Crafers West SA, Elliston SA, Vale Park SA, Erindale SA, Narrung SA, SA Australia 5034

Tasmania: West Ridgley TAS, National Park TAS, Nabageena TAS, TAS Australia 7019

Victoria: Chillingollah VIC, Danyo VIC, Boundary Bend VIC, Murrindindi VIC, Narre Warren South VIC, VIC Australia 3004

Western Australia: Kinross WA, Swanbourne WA, South Kumminin WA, WA Australia 6089

British Columbia: Castlegar BC, Warfield BC, White Rock BC, Queen Charlotte BC, Chase BC, BC Canada, V8W 7W8

Yukon: Ogilvie YT, Clear Creek YT, Yukon Crossing YT, Glenboyle YT, Caribou YT, YT Canada, Y1A 2C5

Alberta: Bon Accord AB, Falher AB, Dewberry AB, Donnelly AB, Raymond AB, Glenwood AB, AB Canada, T5K 7J9

Northwest Territories: Yellowknife NT, Lutselk'e NT, Fort McPherson NT, Sachs Harbour NT, NT Canada, X1A 5L2

Saskatchewan: Pleasantdale SK, Carievale SK, Pangman SK, Keeler SK, Flin Flon SK, Cabri SK, SK Canada, S4P 5C5

Manitoba: Sainte Rose du Lac MB, Winkler MB, Portage la Prairie MB, MB Canada, R3B 9P3

Quebec: Saint-Felicien QC, Boisbriand QC, La Sarre QC, Hampstead QC, Varennes QC, QC Canada, H2Y 8W2

New Brunswick: Petitcodiac NB, Belledune NB, Campbellton NB, NB Canada, E3B 6H7

Nova Scotia: Clark's Harbour NS, Digby NS, Louisbourg NS, NS Canada, B3J 1S4

Prince Edward Island: Bayview PE, Tignish PE, Union Road PE, PE Canada, C1A 3N2

Newfoundland and Labrador: Lark Harbour NL, St. Anthony NL, Comfort Cove-Newstead NL, Englee NL, NL Canada, A1B 7J9

Ontario: Sunrise Beach ON, Langstaff ON, Ojibway Island ON, Newbury, New Wexford ON, Clear Lake ON, Bummer's Roost ON, ON Canada, M7A 7L8

Nunavut: Belcher Islands NU, Wager Inlet (Wager Bay) NU, NU Canada, X0A 9H9

England: Doncaster ENG, Mansfield ENG, High Wycombe ENG, York ENG, Widnes ENG, ENG United Kingdom W1U 9A9

Northern Ireland: Belfast NIR, Belfast NIR, Derry(Londonderry) NIR, Bangor NIR, Derry(Londonderry) NIR, NIR United Kingdom BT2 6H3

Scotland: Aberdeen SCO, Dunfermline SCO, Hamilton SCO, Hamilton SCO, Dunfermline SCO, SCO United Kingdom EH10 8B4

Wales: Swansea WAL, Swansea WAL, Swansea WAL, Newport WAL, Swansea WAL, WAL United Kingdom CF24 2D2